ЛФК при беременности в Майкопе
Во время беременности вы можете посещать занятия по лечебной физкультуре. Лечебная физкультура показана каждой беременной женщине для того, чтобы поддержать себя в форме, для полноценного развития малыша, облегчения родов и снижения риска послеродовых осложнений.
Лечебная физкультура – это специальные упражнения, которые учитывают допустимые для беременных нагрузки и направлены на:
- поддержание эмоционального фона, улучшение сна женщины;
- поддержание мышечного тонуса для облегчения родов;
- выработку двигательных и дыхательных навыков для преодоления трудностей в процессе родов;
- улучшение работы всех органов за счет улучшения кровообращения и снижения застойных явлений в малом тазу и ногах;
- быстрое восстановление после родов.
Целесообразно разделить весь период занятий на три временных отрезка (триместра): 1-16 (I), 17-32 (II), 32-40-я недели (III).
Задачи на 1-16-й неделе: привить навыки к регулярным занятиям, обучить выполнению физических упражнений, правильному дыханию. Способствовать нормальному развитию беременности, повысить функциональные возможности организма, укрепить опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы.
Задачи на 17-32-й неделе: улучшить условия для полноценного развития плода, укрепить брюшной пресс и мышцы промежности, увеличить выносливость, улучшить осанку, способствовать профилактике венозного застоя.
Задачи на 32-40-й неделе: сохранить функциональные возможности систем, обеспечивающих рост и развитие плода и родовую деятельность.
Специальный комплекс упражнений поможет подготовить организм беременной женщины к родам и быстрое восстановление после родов.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста!